QUEM SOMOS
O conceito Try Ayurveda with Marisa Mestre nasceu no final 2017, quando a Terapeuta Marisa Mestre resolveu dar o seu cunho pessoal à sua prática clinica em Ayurveda. Hoje em dia o conceito junta duas grandes ciências o Ayurveda e o Yoga, em combinação através da consciencialização verbal, corporal, emocional e mental.
O QUE FAZEMOS
As grandes áreas de atuação são:
- Consultas e Terapias de Ayurveda Intuitiva
- Sessões de Meditação em grupo
- Retiro 1:1 - Silêncio & Auto-Cuidado S/Desculpas
- Programa de Mentoria Online
- Formação em Ayurveda
MARISA
MESTRE
Terapeuta e Formadora de Ayurveda
Ser Terapeuta é um papel que tem vindo a ocupar espaço na minha vida desde 2009 quando abracei o meu trabalho na área da saúde e bem-estar e também o meu primeiro curso.
Considero-me uma aprendiz em constante evolução! Toda a experiência que venho a adquirir tem me permitido ter um crescimento interno e individual que tem em impacto no meu trabalho como Terapeuta!
Atualmente denomino-me como profissional de saúde na área do Āyurveda, e tenho desenvolvido o meu trabalho em colaboração com vários parceiros em diversos pontos do país!
Nos últimos três anos tenho vindo a sentir que o meu método de trabalho é cada vez mais intuitivo e completamente individualizado, e acredito que isso faz a diferença no meu processo como profissional e mesmo no meu processo individual!
Acredito que somos seres em construção, uma obra inacabada que desperta a cada dia como se fosse o primeiro dia das nossas vidas.
G A L L E R Y
*SOBRE ĀYURVEDA*
A força está do lado que eu escolho alimentar, está na hora de alimentar o Āyurveda, e a melhor forma é pratica-lo de forma consciente, lembrando que a sua essencia está para além do medicamento, lembrando e resignificando que o medicamento é uma de tantas componentes de implementação do Āyurveda, não sejamos redutores escrevendo, lendo ou falando só do que nos importa ou interessa.
Trazer à luz todas as questões faz-nos querer saber mais sobre aquilo que é o Āyurveda, e dele também faz parte o auto quetionamento, é sobre aquilo que me serve e não me serve, é sobre o quanto a humanidade evoluiu ao longo dos milenios e sustentarmo-nos sobre o que ainda mantem a eficácia ao longo do tempo, valorizando essa tradição do Āyurveda que é validada pela Organização Mundial de Saúde desde 1978 e que já é regulamentada em vários paises na europa (Suíça, Inglaterra e Alemanha) e do mundo (EUA e Brasil).
Acrescentar que o Āyurveda defende a aplicação da fitoterpia local diminuindo o impacto ambiental do transporte de plantas de outros pontos do mundo, e reforçar que a regulamentação europeia não permite a entrada de medicamentos que contem metais pesados.
Āyurveda é sobre cada um particular, está na hora de poder escolher como me quero tratar, está na hora de tomar consciência que o mau e o bom existe em todo o lado principalmente dentro de nós!
Está na hora de assumir que a medicina moderna nasceu de uma observação continua dos tempos e das necessidades, se suporta em muitas tradições, e é um acumular de conhecimento que unido à experiência trouxe continua a trazer soluções para tantos de nós!
Todos somos profissionais de saúde, todos os que nos colocamos ao serviço do outro somos profissionais de saúde.
SIMPLICIDADE | SILÊNCIO | SERENIDADE
Viva la Vida por Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
Setúbal | Lisboa | Sines | Online
Por marcação +351 913398359
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DESPERTA PARA A SIMPLICIDADE DA VIDA!
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*SOBRE AYURVEDA*
Hoje celebra-se pelo 9°ano consecutivo o Dia Internacional do Āyurveda. Este dia foi criado para lembrar que o Āyurveda é a ciência da vida que sempre existiu e permanece para além de todas as civilizações que já existiram ou viram a existir.
Esta ciência relembra a necessidade de nos conectarmos com a nossa natureza interna para pudermos observar-la no exterior, o Āyurveda é sobre saber viver através da observação consciente e experiênciação da vida de forma a obter a sabedoria intuitiva para viver no fluxo.
Por isso a prática de Āyurveda é uma constante depois de o conhecer, é ciência e também um filosofia que procura manter a saúde ao longo dos anos que vivemos, aprender a viver com o auxilio do Āyurveda é viver conectados com o centro, o nosso centro.
Sê Feliz e tem um excelente dia do Āyurveda.
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SOBRE GESTÃO DE TEMPO
"O tempo perguntou ao tempo
quanto tempo o tempo tem.
O tempo respondeu ao tempo
que o tempo tem tanto tempo
quanto tempo o tempo tem."
O tempo é o que eu faço com ele, tudo depende da forma como me organizo, da forma como estou internamente a viver o meu dia. Será que acelero ou descanso? Será que corro ou ando a passear? Será que estou perdida no meio das minhas tarefas ou focada?
De tanto ouvir, de tanto sentir e ao mesmo tempo tentar encontrar uma rotina que se adapta-se a mim, ao meu estilo de vida neste momento da minha vida que percebi que todos os corpos tem ritmos biológicos próprios e individuais. E são vários os fatores que os influenciam, e um dos principais é a forma como penso e me permito viver a vida, outros tantos são a higiene do sono, a higiene de levantar, a alimentação, o ambiente que vivo em casa ou no trabalho e todos os padrões que herdei da minha família mais próxima.
Diariamente questiono-me de como quero viver a vida?! E o mais bonito é que os ritmos que tinha com o passar do tempo e com a prática diária de uma rotina adequada levaram-me a encontrar um ritmo mais próximo do ritmo que a natureza pratica há milhares de anos.
Aproveita o teu tempo da forma que mais é adequada para ti, não porque te digo que é assim mas porque AGORA é o que tu consegues fazer por ti, por pouco que pareça, estás a fazer a diferença em TI e para TI!
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SOBRE FOCO ❣️
Manter o FOCO é uma tarefa de observação interna constante. A observação interna continua é a chave para um melhor e maior FOCO sobre aquilo que está fora.
Para alcançar o FOCO e6 importante libertar-nos de processos que nos retiram energia, normalmente processos que com o tempo se tornaram obsessivos ou em vez de desafios leves que permitem a aprendizagem e o verdadeiro encontro com o nosso interior.
🌻 Há necessidade de definir o que para mim é OBSESSÃO e o que é FOCO. O treino do nosso observador interno permeti-nos distingui-los e permanecer em auto-questionamento sempre que necessário!
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SOBRE TERAPIA ❣️
Todas as semanas é uma nova descoberta entre aquilo que é fazer terapias e receber terapias!
E esta semana foi bastante interessante entre aquilo que eu pude ter a experiência durante as terapias que facilitei e as que recebi! As mudanças chegam a todo o momento, e cada vez mais tenho a certeza de que aprendo tanto quando realizo terapias e principalmente quando estou presente e assumo o MEU COMPROMISSO COMO TERAPEUTA QUE SOU!
O propósito de fazer terapia não tem de ser tratar alguma maleita física, mental ou emocional, o propósito de fazer terapia pode residir simplesmente no nosso crescimento para nos tornarmos seres humanos mais ambivalentes e com uma proximidade maior ao nosso centro, à nossa essência!
Que cada um de nós seja capaz de CONFIAR em quem nos trata! 🌻
🤗 A necessidade aguça o engenho!
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🕊 SOBRE SILÊNCIO
Para quê o SILÊNCIO?
Para me OUVIR!
Para quê o SILÊNCIO?
Para me OBSERVAR.
Para quê estar em SILÊNCIO?
Para me SENTIR.
Para quê estar em SILÊNCIO?
Para me QUESTIONAR.
🌟 Sempre que cultivo o silêncio dentro e fora de mim sou capaz de estar presente!🌟
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SOBRE SER TERAPEUTA!
É UMA ESCOLHA OU UM DOM?
Tudo é válido eu escolho e aceito o meu dom! 🙏🏻🌟🙏🏻
🚆Está a chegar a Edição 2024/25 do Programa de Mentoria em Diagnóstico e Prescrição de Ayurveda!
O program foi totalmente reformulado e adaptado às necessidades de Profissionais de saúde formados em Ayurveda, partindo da individualidade para o colectivo!
⚠️NÃO É UM CURSO!
É um local seguro de partilhas, descobertas e aprendizagens em vários níveis em que te vais permitir criar e alinhar a tua essência com a tua missão!
Se queres saber mais sobre este Programa entra no Canal de Whatsapp Try Ayurveda With MM que está disponível no link da BIO!
Estou aqui!
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Bem haja 🌸⚜️❣️
Quero partilhar contigo a Edição 2024/25 do Programa de Mentoria em Diagnóstico e Prescrição de Āyurveda, foi totalmente reformulado e adaptado às necessidades de Profissionais ou Estagiários na área do Āyurveda, partindo da individualidade para o colectivo!
É um local seguro de partilhas, descobertas e aprendizagens em vários níveis em que te vais permitir criar e alinhar a tua essência com a tua missão!
Tem Inicio já no próximo dia 10 de Outubro, em formato📍HÍBRIDO com a duração 🌿Total de 150 horas!
✅SABE MAIS NO LINK DA BIO!
Sente se te serve! Estarei aqui para te receber! 🌸⚜❣
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SOBRE FORMAÇÃO
Ensinar os outros é também aprender com eles. Desde de 2015 que ensino o pouco que sei sobre o Ayurveda e sobre a minha experiência através dele, e tem sido fascinante entender a evolução de mim mesma como Terapeuta e Formadora neste jornada de quase 10 anos a ensinar.
A cada dia que me disponibilizo para ensinar chego a casa muito mais rica do que saí. Ensinar é muito mais que uma compensação financeira, é perceber que há um fluxo genuíno entre o que partilho e a construção dos seres que recebem essa partilha e ao mesmo tempo entender que ser mentor é um compromisso que ultrapassa os seres que se disponibilizam para aprender, é uma cadeia de acontecimentos e partilhas entre outros seres que nem preciso de conhecer mas sei que estão a participar neste fluxo de dar e receber!
Ontem em conversa surgiu um convite muito importante para refletir sobre a receção de informação, não importa o veiculo que faz chegar a informação até ti, pois se ela é para ti pode chegar de diversas formas ou através de muitas pessoas, por isso a celebre frase "O mestre aparece quando o discípulo está pronto." é um exemplo de como a informação só vem até nós quando estamos preparados!
Esta é apenas a minha experiência!
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*SOBRE O PROCESSO*
Cada vez sinto mais que o processo é tão individual e único que a história só pertence a quem a vive. Na maior parte das vezes o convite que surge de partilhar a nossa história tem uma finalidade, a de INSPIRAR! Há muitas histórias que me inspiram e não estou só a falar de livros, estou a falar de pessoas reais!
🔱Saber dar valor e estar presente acolhendo a história de cada um é também ser grupo.
🔱Saber ir ao grupo e voltar a nós é respeitar a nossa natureza e tempo de conexão em solitude.
🔱Saber que estamos todos a aprender a lidar com o nosso processo é inteligência e gestão emocional em progresso!
*O convite hoje se sentires que te faz sentido é perguntares a ti mesmo Qual é aquele SALTO DE FÉ que precisas de dar para que tudo comece a fluir na tua vida?*
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SOBRE NUTRIR
Vivo cada dia como se fosse o último da minha vida e divirto-me muito com o que faço e proporciono aos outros! A nutrição está em mim e vem até mim, de tantas formas, através do que ouço, do vejo, do toque, do alimento e acima de tudo da alegria que sinto em acolher a verdade de cada um e aceitar tal como é!
Hoje foi dia de receber pacientes no @centroterapias_brunofrija , repleto de reencontros, de libertações e de acima de tudo de nutrição.
🤗 Amo o que faço, sou grata por saber o meu propósito!
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SOBRE SER TERAPEUTA!🌻
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SOBRE O OUTONO 🍁
Já há algum tempo que sempre que saio à rua sinto o Outono a chegar!
É verdade que há ainda algum calor, mas o vento já se faz notar, as noites já ficam mais frias e há que começar a prestar atenção aos possíveis desequilíbrios que são gerados com a junção destes dois atributos.
Assim que o frio chega, vem com ele a vontade de nos recolhermos e de nos reservarmos do mundo exterior. Quando o frio chega, é nos dada a permissão de ficarmos em casa por mais tempo, quase que hibernando para que possamos nutrir-nos, criar à volta da lareira e, também, de nos protegermos de todo os aspetos que nos mais desequilibram neste tempo.
Tambem é altura de preparar o corpo para o inverno, recuperar rotinas, beber e comer tudo quente e o mais cozinhado possível, andar na rua com agasalhos, exercitar mesmo que seja entre quatro paredes, e acima de tudo reservar energias para garantir uma boa imunidade durante todo o inverno!
A vida é feita de ciclos diários e anuais, há repetição, mesmo que os nossos dias não sejam monotomos, e que nos vamos adaptando ao que a vida tem para nós, somos humanos, e os humanos são animais de hábitos por isso estamos constantemente, ano após ano, a preparar-nos para o que aí vem, e faz sentido porque o presente prepara-nos para o futuro quando o vivemos em consciência!
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SOBRE APRENDER A LARGAR
Durante anos achei que era minha responsabilidade carregar os pesos de todos os que me rodeavam, até que descobri que:
🌸 Eu sou responsável por mim.
🌸 Assumo compromissos/contratos com quem me cativa.
🌸Posso quebrar um compromisso a qualquer momento, que já não faça sentido para mim.
🌸 Os meus compromissos devem ser leves, pois se passarem a ser pesados é porque estou em esforço e a resistir.
🌸 Posso sentir compaixão pelo sofrimento do outro sem reportar esse sofrimento para mim.
🌸Sou capaz de me libertar dos pesos e resistências que eu própria crio por medo ou porque simplesmente ainda estar a aprender a lidar com a mudança.
🌸Permito-me viver em liberdade e verdade.
*Liberto-me de todas as resistências e limitações que eu própria crio e permito-me ser livre para ser quem sou disponibilizando-me ao que o Universo tem para mim!*
Sou grata por me lerem, até já!
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SOBRE CUIDAR
Hoje sinto-me completa e centrada foi um dia que começou de forma desafiante revelou-se libertador à medida que foi correndo. É maravilhoso quando assim é quando a vida se transforma de um momento para o outro quando implementamos em nós mesmo aquilo que fazemos.
Hoje foi dia de receber pacientes na @iclinics e foi um dia repleto de intenções e propósitos individuais únicos e motivadores para quem esteve comigo e principalmentr para mim.
🌊 A vida é como o mar, flui é só aprender a boiar!
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*SOBRE PERSEVERANÇA*
Nem todos os dias acordo de bom humor, nem todos os dias acordo com esperança na humanidade, nem todos os dias me apetece entrar na rotina saudável, nem todos os dias me apetece tentar!
E nesses dias sombrios em que as histórias de auto-destruição estão presentes, há uma luz que me conduz de novo ao caminho!
Mesmo que me tenha passado pela cabeça desistir de viver o caminho, desistir de ser quem sou e ficar presa às histórias que iludem o meu caminho, eu paro, peço libertação de todas as resistências, respiro fundo e reforço o reconhecimento por mim mesmo com a frase "Sou Livre para Ser Quem Sou!"!
Sim eu tenho um lado SOMBRA e um lado LUZ e vivo-os e lido com eles todos os dias!
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*Parcerias*
A parceria com o _Terapeuta Bruno Frija_ teve inicio em Fevereiro de 2024! Aparentemente é uma parceria recente embora já nos conheçamos desde 2017!
A chegada do Ayurveda ao Alentejo, principalmente litoral, já tinha sido concretizada há muito por várias pessoas, ainda assim o ser humano sabe do que precisa encontrar, e eu encontrei nesta parceria uma forma de divulgar o meu trabalho, de divulgar o ayurveda e de prestar os meus serviços cada vez a mais pacientes! É uma viagem incrível a que o Universo nos reserva, e tenho vos a dizer que sempre que volto de Sines venho de alma e coração repleto de alegria pela evolução que vejo em todos os que passam pelas minhas mãos, literalmente! 😜🙈🙊🙉
⚕️Esta parceria está assente em Consultas e Terapias por marcação em Sines.
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*SOBRE O LUTO E RENASCER*
Hoje o convite de falar de LUTO veio assim que acordei.
A celebre frase "morremos um bocadinho todos os dias." está profundamente ligada a esta sensação de morte/vida que vive dentro de nós! Sim vive dentro de nós!
Hoje tive a percepção de que a primeira experiência de morte dá-se no momento do nascimento, o choro não é só um grito pela vida mas também revela uma tristeza por deixar o conforto do útero materno.
A entrada na adolescência deixando para trás o menino e menina que fomos as brincadeiras e revela a transformação do corpo.
A entrada da vida adulta, o impacto de conectarmos mais com as nossas necessidades e com a força maior que nos leva a descobrir o mundo ou os mundos que nos rodeiam (ilusões).
Todos os dias morremos um bocadinho mas todos os dias renascemos para a vida que estamos a construir, o que se foi já não se é! E o que se é agora deixa-se de ser daqui a nada.
O LUTO é feito em nós, a morte de alguém é só uma forma de LUTO, e ainda assim a morte de alguém tem sempre impactos diferentes em cada um, na forma como o sente e dr como se processa, até mesmo o tempo que se leva a processar.
Lembro que há muitos lutos para serem feitos na vida, e não tem de ser feitos todos aos mesmo tempo, a tomada de consciência e a vivência é essencial.
E se para ti não é o momento isso não surgirá!
*Observar é a melhor forma de nos conhecer.*
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SOBRE ESCOLHAS E DECISÕES 🤔
O caminho é construído através de vários fatores como: a *tomada de consciência* sobre aquilo que é; a *escolha* entre as várias opções que tens em mãos; e a *aceitação da decisão*, e na maioria dos casos é a fase mais desafiante.
Escolher é bem mais simples do que parece, para mim escolher tem em grande parte uma resposta ativa e presente do coração, mesmo que a mente queira interferir (sim há sempre um intruso a interromper o percurso e a pôr em causa o que sentimos), a meu ver o coração é o que dita o caminho. Sempre que decidi seguir a mente os processos foram mais complexos e desafiantes, ainda assim o caminho fez-se sem perdas nem ganhos e aprendendo sempre.
Sentir-me é a minha escolha para para decidir em consciência, o meu corpo conhece-me melhor que ninguém, ele sabe quem eu sou, e mais sabe o que eu preciso, a mente mente e tem a tendência em criar histórias que podem ser ou não reais, depende da importância que lhe dou!
⁉️ E tu já fizeste a tua escolha hoje? Aquela escolha em que vais pelo coração?
*Sente o que é para ser feito e faz!*
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*BREVEMENTE - PROGRAMA DE MENTORIA*
A Orientação de Profissionais de Saúde ainda mais numa área como o Ayurveda é desafio maravilhoso de abraçar.
Desde 2015 que dou formação nesta área e tenho vindo a orientar vário profissionais todos com os seus desafios particulares internos e que sempre que me foi possível abracei na perspectiva de os encorajar a serem profissionais de êxito e fieis aos seus principios e valores éticos e morais.
🙈
Em 2022 surgiu a ideia de realizar um Programa de Mentoria de Verão totalmente presencial e assente na prática de técnicas de oleação que são tão conhecidas no Ayurveda bem como na prática de diagnóstico e prescrição.
🙉
Soube a pouco, e como viver é um risco, em 2023 avancei para um Programa de Mentoria com a duração de 6 meses hibrido com uma componente presencial com enfoque no toque e outra online com enfoque na apresentação, discussão e validação da prescrição de casos clínicos.
🙊
No ano lectivo 2023/24 o Programa de Mentoria regressou num novo formato com a duração de 9 meses, integralmente ONLINE e uma frequência de 2H por semana. Desta vez arrisquei na intuição e no que surgia, convidei alguns profissionais de diferentes áreas que se disponibilizaram para falar sobre as suas experiências em diferentes áreas e sempre de coração aberto para responderem às questões que surgiam!
🙈🙊🙉
*E agora o que é que está a ser preparado para o ano lectivo de 2024/25?*
Informações fresquinhas a chegar BREVEMENTE!
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Setembro chegou! 🙈🙉🙊
Celebremos a chegada demais um ano lectivo, celebremos setembro e tudo o que está a ser visto aqui e agora! Celebremos em harmonia e convictos de que a vida se faz caminhando e sem julgamento sobde o que foi e o que é!
Setembro é um mês de fins e recomeços, é um mês de deixar para lá o que não interessa, é um mês para resolver o que ficou por resolver com foco, paciência e assertividade!
Bem haja Setembro!
Viva la Vida por Marisa Mestre
FORMAÇÃO PROFISSIONAL EM ĀYURVEDA INTUITIVA!
🌻Na última semana perguntaram-me:
"Como vieste parar ao Āyurveda?"
🌸Eu respondi de forma rápida e sem rodeios:
"Tive anemia ferropénica e conheci a Terapeuta Benilde que me apresentou esta medicina aos 14 anos. Mais tarde aos 17 conheci o Dr. Ruguê e prossegui o meu estudo sempre nesta área até aos dias de hoje."
🌻Depois desta explicação disseram:
"Que benção teres encontrado o teu caminho tão cedo!"
E se vos disser que apenas fui seguindo o que ia aparecendo no caminho, investigando internamente qual o próximo passo, com uns percalços que gosto de chamar aprendizagens e hoje estou aqui a fazer cumprir parte do meu caminho ensinando o que aprendi da melhor forma que sei e posso!
De forma a cumprir o meu propósito, no âmbito da formação, faço parte da equipa de formadores da @holiclinicaacademy e da @escolasunshineyoga , duas parceiras no meu percurso e que partilham dos mesmos valores que eu!
Viva la Vida por Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
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SOBRE FELICIDADE
Diálogo com uma paciente com mais de 70 anos:
Eu: "É Feliz?"
Paciente: "Eu não sei o que é ser Feliz!"
Eu: "Diga-me o que mais gosta na sua vida?"
Paciente: "Adoro morar onde moro, tenho a melhor vista para o pôr do sol."
Eu: "E o que sente quando vê o pôr do sol."
Paciente: "Sinto-me bem e em paz."
Eu: "São as pequenas coisas da vida que trazem a felicidade, a felicidade está nesse pôr do sol e em tantas outros momentos em que se sente bem e em paz. A FELICIDADE é vivida em pleno quando estamos presentes!"
Para quem não sabe o que é a FELICIDADE, ou nunca a viveu nos pequenos ou nos grandes momentos da vida, é mais desafiante identificá-la e por isso é importante que reconheça aos poucos e poucos esses momentos e os identifique no seu dia à dia, reprogramando o seu padrão de vida integrando o conceito de FELICIDADE!
⚜ "Façam o Favor de Ser Felizes", Raúl Solnado ⚜
Viva la Vida por Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
Setúbal | Lisboa | Sines | Online
Por marcação +351 913398359
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*CONSULTÓRIOS PARCEIROS*
De momento facilito Consultas e Terapias como Terapeuta de Intuitiva de Ayurveda em:
⚕️Lisboa no Consultório @mmoleirinho ;
⚕️Setúbal na Clinica @iclinics ;
⚕️Sines no @centroterapias_brunofrija ;
⚕️Online
📍*Para marcações podem contactar por:*
📱& 💬 +351 913398359
Viva la Vida por Marisa Mestre
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*SOBRE MEDITAR*🧘♀️
Meditar para mim sempre esteve associado com ter FÉ!
Meditar é um ato de FÉ em si mesmo, é acreditar que só ppr se estar presente já somos e já estamos a fazer o suficiente por toda a humanidade.
E de facto sinto que ao estar comigo, de forma consciente e presente estou a arranjar espaço para tolerar e observar de forma clara os outros.
Quando me torno apenas uma observadora não importa qual o método que utilizo para alcança-lo só importa que o faça!
Existem várias técnicas que podem ser reproduzidas vezes sem conta parav alcançar um estado meditativo, a do video é uma delas.e funciona muito bem comigo!
Viva la Vida by Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
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PARCERIAS
A parceria com a @mmoleirinho iniciou em 2021! Depois de várias partilhas abriu-se a oportunidade ao convite e desenvolveu-se uma parceria em Verdade. Desta forma inesperada rendi-me a Lisboa para trabalhar numa área que tanto gosto e continuar a desenvolver o contacto com pacientes de longa data!
O momento de inicio desta parceria foi sem dúvida fundamental para mim como Terapeuta, uma vez que a Terapeuta Manuela Moleirinho acreditou em mim desde inicio, acreditou no meu trabalho e na forma como o praticava e isso fez toda a diferença! Sim fez a diferença não por estar certa do que estava a fazer mas por saber que estava no caminho!
⚕️Esta parceria está assente em Consultas e Terapias por marcação em Lisboa.
Viva la Vida by Marisa Mestre
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(RE)INICIAR 🙊🙉🙈
Estou a (RE)INICIAR o contacto com o meu corpo! Digo (RE)INICIAR pois há momentos em que o corpo resiste e a melhor coisa a fazer é aceitar e DESCANSAR!
Ainda assim tudo tem um limite, e por isso há que dar movimento! Acordar por os pés no chão escrever sobre o que ocupa a mente, comer algo e sair para rua para caminhar, é TÃO BOM!
Sempre que posso caminho pela manhã, ou pela tarde ou pela noite! Caminhar é limpeza e também é uma forma de cura e de nutrição!
Grata por caminhar convosco!
Viva la Vida by Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
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VOLTAR AO SIMPLES 🏞
Já existe tudo o que tinha de ser inventado!
A INOVAÇÃO passa por somar o que já existe à minha ENERGIA PESSOAL!
Nos últimos dias tenho aprendido a VOLTAR AO SIMPLES da vida através da observação!
Observar o que já existe e reproduzir somando a minha ENERGIA PESSOAL, isso é INOVAR! Para mim colocar a minha própria energia no que já existe torna o que faço especial, orgânico e natural!
O simples é acordar sentir o corpo!
O simples é fazer a higiene pessoal!
O simples é conectar-te com o corpo através do movimento!
O simples é comer com fome!
O simples é alimentar-nos de forma simples com alimentos simples e poucas misturas!
O simples é caminhar na natureza e voltar com algo para escrever sobre esse contacto!
O simples é cuidar da casa com prazer: cozinhar, lavar a loiça e fazer a cama!
O simples é regar o jardim ou mexer na terra!
O simples é ler sem ter noção do tempo!
O simples é mergulhar no mar para renovar as energias do dia!
O simples é trabalhar no que gostas sem esperar nada em troca!
O simples é deitar sem a expectativa de ter alguém ao lado!
O simples é dormir em Vulnerabilidade sabendo que a segurança está dentro!
Qual foi a última vez que VOLTAS-TE AO SIMPLES?
Viva la Vida by Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
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O CAMINHO FAZ-SE CAMINHANDO! 🌳🐿
A Arte da VULNERABILIDADE está presente a partir do momento a que te propões vivênciar o caminho! E sim estou a falar do caminho que é a VIDA!
🧙♀️ Há maior caminho para se caminhar que a própria vida?
Se encontrares espaço todos os dias para vivenciares o caminho significa que estás PRESENTE! Estás a viver a jornada sem distrações e com CENTRO e isso faz a diferença pois estás a abrir-te à Arte da VULNERABILIDADE de dormir uma sesta num banco de jardim sozinho, de caminjar sozinho na floresta ou mesmo de te deixares ser cuidado.
Um humano que se permite viver a arte da VULNERABILIDADE permite-se a estar PRESENTE!🌻
O toque terapêutico através do corpo faz parte de ser VULNERÁVEL! Sempre que te permites ser tocado através da tetapia estás-te a permitir ser vulnerável e isso é ENTREGA!
Qual foi a última vez que te entregaste à Arte da VULNERABILIDADE e de deixares que cuidem de ti?
Viva la Vida by Marisa Mestre
Terapeuta Ayurveda Intuitiva
🌻Setúbal @iclinics
🌻Lisboa @mmoleirinho
🌻Sines @centroterapias_brunofrija
🌻Online
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Sobre o TEMPO! ⏳
O tempo amigo ou inimigo?
O tempo sempre esteve, está e estará, ele permanece para além de ti!
Está fora do teu alcance controla-lo através de viagens no tempo, porém podes simplesmente viver o presente e estarás a viver em tempo real e em presença tudo o que o tempo tem para te oferecer.
Vive o Presente!
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*Hoje é _Dia Internacional da Saúde Feminina_*
Hoje senti que é importante fazer esta partilha, por ser um dia que nos diz muito a nós mulheres e a todos os que partilham connosco a vida!
Já no dia da mulher trouxe esta questão que me foi partilhada pela Terap. @fascialkore , e volto a fazê-la!
*Que mulher SOU EU?* *_ou/e_* *Que mulher quero SER?*
Nem todas nós descobrimos à partida todo o nosso potencial, é um caminho que se vai trilhando e abraçando. O caminho tem dor, tem tristeza, tem raiva, tem pesos e também tem felicidade, tem alegria e tem leveza.
Ao entender que a vida é efémera também se entende que todas *as emoções* são momentâneas e a única coisa que perdura no tempo é apenas a lembrança das mesmas, *o sentimento*, que posso escolher _Alimentar_ ou _Largar_!
Por ser MULHER vivo o momento e agradeço por SER quem SOU pois já SOU tudo aquilo que preciso de SER, mesmo que ainda não o reconheça na totalidade!
Um grande Beijo para Todas 🌸⚜️❣️😘
Sobre ontem - Dia da Mãe
Um dia disseram-me "os acordos que fazes antes de nascer são determinados para que possas aprender e evoluir enquanto alma, por mais desafiantes que te pareçam são escolhas com as quais concordaste viver!"
E os acordos, como assim indicam, são feitos com outras almas, com outros seres que te proporcionam a chegada a este mundo, e por isso hoje e reconhecendo o meu lugar e o lugar dos que me trouxeram à vida, essencialmente a minha mãe, AGRADEÇO e ACOLHO gentilmente o que há para acolher, o AMOR, a DOR, a TRISTEZA, a ALEGRIA e acima de tudo a MULHER que SOU!
Nasci de uma mulher, uma mulher me criou, uma mulher me cuidou, uma mulher me ensinou, uma mulher me motivou, e hoje sou MULHER!
Grata a TI MÃE (de carne e osso e a interna)!
🌸⚜️❣️🌹
Bom Dia, 🌸💐🌹
A Liberdade começa em ti!
É preciso lembrar a historia para não repeti-la.
Mais que festejar os 50 anos é festejar a liberdade eterna que temos para sermos quem somos!
Um Grande Bem Haja
🌸⚜️❣️
A dança da vida gera a beleza do dar e receber entre o feminino e o masculino que há em cada um de nós!
Dança, dança, dança e se és mulher faz com que todas vibrem contigo!
🌙🌸🌻💐🤩😘
Morre e nasce quantas vezes precisares!
Acolhe a dor, transforma em amor!
Sim é desafiante e faz parte de crescer, como diz a música são as dores de crescimento!
Viva la vida by Marisa Mestre
🌸⚜❣
Nem Sempre Nem Nunca!
A ligação ao teu centro e à tua essência faz-te recordar do teu lugar! E quando reconheces e escolhes permanecer no teu lugar mesmo que tudo à tua volta vá noutra direção, tu podes permanecer e comtemplar.
O teu momento chegará se e quando tiver de chegar!
Abrandar e Observar é diferente de parar!
🌸⚜❣🙏🏻
É importante lembrar que antes de se ser pai, é se filho e depois de se ser pai é se avó! Dentro de outras tantas possibilidades!
Celebra tudo aquilo que és!
"A MÃE dá a vida o PAI dá o mundo!"
🌸⚜❣
⚜🌸❣🤝🏼♀️🤝🏼❣🌸⚜
BEM HAJA A TODOS! 🌸
Para começar a semana deico-vos uma receita, simples, rápida, deliciosa e Ayurvédica!
⚜Vê esta e mais receita através do link da bio ou nas stories! ⚜
Diverte-te acjma de tudo!
Viva la Vida ⚜🌸❣
*Parcerias*
A parceria com a _iClinics_ iniciou em 2020, mesmo antes de começar a época de confinamentos.
O propósito inicial desta parceria foi no âmbito da orientação e mentoria de estágio na área da medicina ayurveda, e foi assim que conheci os entusiastas deste projeto a Sónia, o Eurico, a Nicole e o David, que sempre acolheram todos os meus projetos de forma única e cuidadora!
Neste momento esta parceria envolve vários campos, nomeadamente:
⚕ Consultas e Massagens por marcação em Setúbal.
⚜️ Atividades & Eventos que unem o Ayurveda à Meditação.
🙇♀️ Aulas de meditação presenciais todas as Quartas às 19h15.
Se tiveres interesse nos projetos desenvolvidos através desta parceria sabe mais
🔹️https://www.iclinics.pt/
Sê amável, cordial e leal a ti mesmo! 🌸⚜❣
Até já com mais partilhas!
*DIA DE SÃO VALENTIM | DIA DOS NAMORADOS*
Cito uma frase que ouvida uma vez ser dita pela Carolina Deslandes
*“A história precisa de ser contada para não ser repetida.”*
Há dias na história da humanidade que se festejam ano após ano sem saber ao certo a sua origem, sem reconhecer o poder que aquela comemoração tem efetivamente na história coletiva dos seres humanose como pode ser intregada e transformada.
O *Dia dos Namorados* é uma dessas festividades, que data à época pagã. Todos os anos em Fevereiro se festejava a *_Lupercalia_*, festejava-se a *FERTILIDADE*. Os homens despiam-se e sacrificavam uma cabra e um cão. Depois, os rapazes pegavam em tiras feitas com o couro dos animais sacrificados e usavam-nas para chicotear as mulheres jovens, para promover a fertilidade. No final do século V esta festividade deixou de ser reproduzida nos mesmos moldes, e a Igreja Católica declarou o dia 14 de Fevereiro como um dia para celebrar o mártir São Valentim, que morreu neste dia.
Sentir o que se festeja e para que se festeja é sempre uma forma de se chegar mais perto da verdade, não dos factos, mas da *VERDADE INTERIOR - BOAS REFLEXÕES!*
Sê amável, cordial e leal a ti mesmo! 🌸⚜❣
Até já com mais partilhas!
*ENTRUDO ou CARNAVAL*
O *ENTRUDO* é um conceito cristão que significa entrada/inicio da quaresma.
Os 3 dias do *ENTRUDO* iniciavam ao domingo e terminavam à terça, e durante estes 3 dias tolorava-se quase tudo, antes de entrar em tempo de *REFLEXÃO*, *ORAÇÃO* e *JEJUM*.
A palavra *CARNAVAL* evidencia a abstinência pela carne desde a quarta-feira de cinzas até à sexta-feira santa, e inspira-se em tradições pagãs.
Nestes dias temos a sensação que vivemos uma liberdade absoluta e muito desejada.
*Somos verdadeiramente livres?*
No dia a dia, somos livres dentro de certos limites bem definidos. Basta sair de casa para vermos a quantidade de coisas que podemos fazer ou não fazer, de hábitos e de regras...
*O carnaval dá-nos a verdadeira liberdade?*
Há que questionar se me permito *SER* verdadeiramente livre todos dias ou se apensas nos que me permitem ser!
*BOAS REFLEXÕES*
Sê amável, cordial e leal a ti mesmo! 🌸⚜❣
Até já com mais partilhas!
OBSERVAR 🧐
Ao longo do tempo o āyurveda conquistou um lugar de destaque na sua sapiência em observar o que a natureza oferece e tornando esses acontecimentos parte do quotidiano e rotina do ser humano.
Observar a natureza é espelhar exatamente aquilo que somos, seres simples e com um potencial máximo de criatividade, realização e evolução!
✨Será este mesmo o motivo pelo qual se vive, a capacidade de EVOLUIR!
A correria da vida e a necessidade constante do novo afasta o ser humanos da simplicidade se SER! A mensagem é exatamente esta Pára, Escuta, Observa e Sê! 🌻
Sê amável, cordial e leal a ti mesmo! 🌸⚜❣
Até já com mais partilhas!
🍎 MonoDieta???
Este assunto é do teu interesse? 🤔
👉🏻 Sabe mais sobre este assunto no link da bio!
Até já! 🌸⚜❣
*Já Respiras-te Hoje?*
Pois é respiras todos os dias e nem precisas de te preocupar realmente se estás ou não a respirar. A respiração é algo inerente à condição humana e por isso temo-la como adquirida.
Nos tratados mais antigos do Yoga a respiração é considerada uma forma de alimento para o corpo que tem influência na longevidade do mesmo, havendo mesmo uma correlação entre o número de respirações e o aumento ou diminuição dos anos vida!
Independentemente de acreditares ou não neste conceito, creio que é melhor não arriscar! 🤓
Se quiseres ler e saber mais sobre este assunto trago-te algumas propostas no canal Try Ayurveda with MM que podes aceder através do link nas stories ou mesmo através link na BIO.
Espero por ti!
🌸⚜❣
Hoje tenho uma Novidade
⚜Novo Serviço - Massagem BOK-BU!
_O que é?_
É uma massagem de origem coreana que promove a ativação do mesentério e a consequente produção de neurosedantes e neurotransmissores.
_Benefícios_
Através desta ativação são vários os beneficios que podes obter nomeadamente:
💫 a melhoria da digestão;
💫 a regulação do trato gastrointestinal;
💫 a redução do edema localizado;
💫 o alivio do stress.
⏳Duração de 60min | Localizada na barriga
Tens interesse em experimentar?
📍Faz a tua marcação!
+351 913 398 359 | info@tryayurvedawithmm.pt
[Setúbal | Pinhal Novo | Lisboa | Leiria]
Sê amável, cordial e leal a ti mesmo! 🌸⚜❣
Até já com mais partilhas!
PARCEIROS
Tem sido uma descoberta de um novo mundo, são parcerias como estas que nos permitem crescer, por haver uma equipa disponível em ouvir todas as ideias e propostas de melhoria e assim promovê-las junto de quem também quer fazer parte dos projetos que são desenvolvidos.
ESTA PARCERIA ASSENTA NAS ÁREAS DE:
🔝Formação & Mentoria na área do Ayurveda em todo o país.
🙇♀️ Retiros de Ayurveda e Yoga.
Sê amável, cordial e leal a ti mesmo! 🌸⚜❣
Até já com mais partilhas!
🌸⚜️❣️
Hoje quero partilhar convosco uma das minhas paixões dentro do vasto conhecimento que o Ayurveda tem para oferecer.
Trago-vos uma receita, uma proposta de Bebida para introduzir ao pequeno-almoço, em lanches ou para quem tem dificuldade em dormir!
Acede à receita através do link na bio ou nas storys!
Espero que gostem! 💫
Bon appetit! 😛
*🙇♂️🙇♀️ A Meditação já faz parte da tua Rotina?*
Seja qual for a tua resposta tenho um convite para ti!
Vem participar nas aulas de Meditação Regulares & Online, todas as *Quartas*!
Se tens interesse sabe mais no link da bio!
🌸⚜❣
*Sobre Cuidar!*
É sobre todos os dias, desde o início da vida!
Para cuidares de ti é necessario que estejas disponível!
🌸 Eu cuido-me quando faço escalda pés!
🌸 Eu cuido-me quando cozinho para mim!
🌸 Eu cuido-me quando caminho na cidade e na natureza!
🌸 Eu cuido-me quando me permito fazer Terapia!
Cuidar é fácil e pode ser de graça desde que eu me permita a isso!
*CUIDA-TE*
🌸⚜❣
Desejo um feliz 2024 a todos vós!🥳
Festejar a Entrada do Novo Ano é acima de tudo considerar que há novos desafios à porta e metas por conquistar!
Feliz Ano e lembra-te O FOCO ÉS TU & RESPEITA O TEU RITMO!
🌸⚜️❣️
Sempre a tempo! 🎄🎁♥️🎉
Aula de Meditacao Presencial e Online!
Foco no movimento e respiração como meditação!
It is what it is!
É o que é!
Viva la Vida Marisa Mestre
🤔MEDITAR PARA QUÊ?
Sempre que te dizem:"Já experimentas-te meditar, pode ajudar na tua situação?"
Tu pensas:"como é que parar me vai ajudar, eu tenho é de resolver a situação!"
Assim sendo tenho um convite para TI, sim é para TI!🤗
📢Nos dias 22 e 29 de Novembro quero CONVIDAR-TE a experimentar uma AULA de MEDITAÇÃO comigo, sem qualquer compromisso!
A maioria das atividades que fiz na vida e que me deixaram rendida foi porque me disponibilizei para experiênciá-las!
☝PERMITE-TE AO NOVO! Eu estarei por aqui para te receber, PRESENCIAL ou ONLINE!
💬Para participares na aula basta enviares mensagem privada e dou-te todas as indicações!
Viva la Vida by Marisa Mestre
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#MEDITAR #yoga #Marisa #dhanvantari #tryayurveda #ayurshministry
COMO É MEDITAR PARA TI?
Neste post resolvi colocar a forma mais simples e acessível de meditação que podes conseguir praticar de forma fácil e eficiente!
Conta-me tudo? Resultou contigo? Como te sentiste?
Achas que seria oportuno teres acompanhamento de um profissional até conseguires praticar meditação?
Sabe mais sobre as AULAS DE MEDITAÇÃO REGULARES por mensagem privada!
⚜1x semana - 30€/mês PRESENCIAL & ONLINE
⚜ Avulso - 10€/aula PRESENCIAL & ONLINE
TODAS AS QUARTAS ÀS 08H30 & ÀS 19H15!
A aula consiste em 45min de exercícios de preparação para meditar e meditar, e um audio para reproduzir o exercício em casa!
🌸⚜❣
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#MEDITAR #yoga #Marisa #dhanvantari #tryayurveda #ayurshministry
SERÁ QUE MEDITAR FAZ MESMO BEM?
🌸Já deves ter ouvido falar em meditação!
🌸Já deves ter ouvido que meditar faz bem!
🤔Mas será que já sentiste os reais efeitos da Meditação na tua pessoa?
Quando comecei a meditar pensei logo que ia atingir a iluminação, e assim que percebi que não fiquei frustrada e desiludida! E cada vez que tentava repetir o processo ia sem qualquer convicção de que o resultado fosse benéfico para mim!
Anos mais tarde foi me introduzida a Meditação Transcendental, que realmente fez toda a diferença no exato momento que estava a passar! Ainda assim a prática frequente e diária não fazia parte da minha Rotina Diária!
Há cerca de dois anos atrás fui desafiada a frequentar um curso de meditação e a conhecer não só professores fantásticos como colegas admiráveis por toda a sua história e perseverança! Nessa altura tomei maior consciência de mim mesmo e entendi que o meu processo tinha o meu tempo!
E o teu processo também tem o teu tempo!
Só ao experimentares efetivamente o que é Meditação, e qual o método meditativo que funciona contigo é que poderás dizer a ti mesmo que a MEDITAÇÃO FAZ BEM!
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⚜1x semana - 30€/mês PRESENCIAL & ONLINE
⚜ Avulso - 10€/aula PRESENCIAL & ONLINE
TODAS AS QUARTAS ÀS 08H30 & ÀS 19H15!
A aula consiste em 45min de exercicios de preparação para meditar e meditar, e um audio para reproduzir o exercicio em casa!
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#MEDITAR #yoga #Marisa #dhanvantari #tryayurveda #ayurshministry
Hoje é dia de CELEBRAR! 🎊🎉🎉🎉🎊
Comemora-se pelo 8º ano consecutivo o Dia Mundial do Āyurveda.
A esta data associa-se a comemoração ao Padroeiro do Ayurveda, um dos médicos mais conceituados do Āyurveda Sri Dhanvantari.
TODOS OS DIAS SÃO DIAS DO ĀYURVEDA! 🌿🌾🍂
Surge a pergunta: ☝️"Mas o que é afinal o Āyurveda?"
Āyurveda é mais que uma ciência que estuda a vida, o Āyurveda ensina-nos a experienciar a vida ao máximo, a trazer o foco para o que está dentro, para o que se sente e para a permissão de expressar aquilo que se sente! O Āyurveda passa a fazer parte do dia a dia quando começo a expressar sobre o que respeita ou não esta filosofia, e tomar consciência do que esta filosofia é e representa para mim é saber que pelo menos tenho e devo de reproduzir aquilo que aprendi com a experiência de o praticar!
🤷♀️Se ainda não conheces o Āyurveda então faz uma pesquisa, e experiência em ti mesmo as vantagens de uma aplicação diária dos seus ensinamentos!
🌸⚜❣
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#ayurveda #ayurvedaday #ministryofayush #ayurshministry #dhanvantariday #tryayurveda #marisa #yoga #dhanvantari #ayurvedaportugal
🌸Sobre SER!
⚜Sobre MEDITAR!
❣Sobre DEUSA!
🙏Sobre RESILÊNCIA!
MEDITAR é uma das formas mais simples de mostrar RESILIÊNCIA para contigo mesma, é uma das formas de me dirigir a mim mesma e simplesmente SER, é acreditar que a DEUSA que mora em mim é visível para quem quer ver além do que aparenta!
Para se SER não se precisa dizer que se É!
É por se SENTIR que já se É!
🌸⚜️❣
Excertos de @thesophiebashford, livro "A Deusa em cada Mulher"
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#tryayurvedawithmarisamestre #auyurveda #yoga #meditar
Lá ia eu no comboio quando oiço esta mensagem da boca do revisor, que sem dúvida era para mim!
"O dia de amanhã ninguém o viu!" 🌸⚜❣
É mesmo verdade o dia de amanhã ninguém o sabe! Por mais que eu planei fazer isto e aquilo, o decorrer do dia trás-me novas informações, informações que podem simplesmente completá-lo e tudo o que planei se mantém, ou informações que fazem mudá-lo por completo!
A única forma de gerir as expectativas do meu plano e não ficar frustada com que não foi feito ou onde eu não fui, ou onde eu não cheguei é ACEITAR!
Lembra-te tudo no teu caminho, no teu plano é sobre ti, por isso olha para ele:
👉 Será que estava preparada para cumprir este plano?
👉 Tive mais olhos que barriga?
👉 Onde me estou a boicotar?
Sempre que faço/tenho um plano, e não o cumpro preciso de olhar para o que ando eu fazer ou se o meu percurso está a ir na melhor DIREÇÃO para mim!
⁉A NOTICIA DE ÚLTIMA HORA⁉
Mudar de Direção é permitido desde que tu te disponibilizes!
🌸⚜❣🙏
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No seguimento do que vos trouxe ontem, sobre ser-se ou não ser-se bruxa, o "Dia de los Muertos" também é ele festejado no âmbito de recordar os nossos antepassados, é uma forma de lembrar e fazer lembrar todos os que um dia fizeram parte da história da nossa familia!
Adoro falar sobre isto sobre o quanto é importante conhecer-se a história! Uma vez num documentário sobre José Afonso, a Carolina Deslandes disse "É importante conhecer a história para não voltar a repeti-la!", e sem dúvida conhecer a minha própria história é importante para não voltar a repeti-la, assim como conhecer a da minha familia e a da minha nação também o é!
O ser capaz de ver essa história e reconhecê-la como parte de nós, é também encontrar a motivação para integra-la e entender que se pode pertencer desconstruíndo padrões e aceitando que todos os antepassados fizeram o melhor que sabiam ao momento que estavam a viver! Aqui agora eu ou tu fazemos exatamente o mesmo, o melhor que sabemos ao momento atual! 🤓
Renascer das Cinzas, também é forma de olhar para este dia, como se novas portas se abrem para que permitas deixar morrer e largar tudo o que já não pertence, e para que venha uma nova versão de ti, um upgrade daquilo que andas co-criar!
Que bom partilhar este pensamentos convosco!
🌸⚜❣🙏
No fim de contas hoje é noite de Bruxas/os! 🧙♀️
Se eu acredito em Bruxas/os? Não, mas que existem, existem! 🤭
Que história é esta de acreditar ou de se ser bruxa/o, quantas são as vezes que alguém te diz algo sobre ti sem te conhecer e ficas a pensar, deve ser bruxa/o!
Observação interna permite-te sentires melhor o que te serve e o que não te serve, e como não se vê ou não há uma explicação visível aos olhos de muitos só pode ser bruxedo! Um olhar observador e bem treinado desperta e vê nos outros coisas que nem se quer os outros veem em si mesmo, e por isso te consideram fora do normal!
Ainda este sábado falava com alguém que me dizia: "Capacidade temos todos, escolhemos ou não desenvolvê-la!"! 😉
Pode parecer que o Halloween é um dia que é festejado recentemente, mas há centenas de anos que é festejado pelos celtas, druidas e muitos mais povos em todo o mundo com o grande motivo de celebrar o fim do do verão e entrada do inverno, considerando-se só estas duas estações do ano. Ainda era uma altura em que o recolhimento se iniciava e os dias mais curtos chegavam, as noites eram maiores. As mulheres cuidadoras e responsáveis por manter os filhos e familias protegidas providenciavam tudo o que poderia fazer falta, o instinto não é o única ferramenta que utilizavam a sua intuição e sentir estava muito presente, por isso se fala tanto em Bruxas!
Ao fim ao cabo tudo o que parece ser estranhamente assustador, pode e tem uma explicação tão simples como festejar o fim e o inicio de ciclos que estão ligados à mãe natureza, a Deusa que serve a todos de forma constante e assertiva e nos alimenta de tudo o que precisamos desde que estejamos atentos!
Uma Feliz Noite de Bruxas/os & acolhimentos dessa tua forma de sentir que agora te serve e estás a aprender a lidar!
🌸⚜️❣️🧙♀️🙏
👇Há uma questão que se continua a impor👇
A sociedade está consciente do que é que é falta de SAÚDE MENTAL ?
Mais que saber como é que atingi a falta de saúde mental sinto vontade de ser ouvida sem julgamento ou critica.
⁉️Quando foi a última vez que ouviste alguém sem JULGAMENTO?
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🌸Sobre LER!
⚜Sobre MEDITAR!
❣Sobre SER MULHER!
🙏Sobre ESTAR PRESENTE!
Mais que falar sobre mulher e tornares-te mais mulher mais empoderada é SENTIRES-TE MULHER e por sentires já o ÉS!
Para se SER não se precisa dizer que se É!
É por se SENTIR que já se É!
🌸⚜️❣
Excertos de @eliagoncalves, livro "O Mito de Ophídia"
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#tryayurvedawithmarisamestre #auyurveda #yoga #meditar
Tenho-me debatido com este tema em consultas
Tornar-me pessoa mais importante da minha vida é primordial para o meu crescimento interno! Mas uma das perguntas que mais surge é se assim sendo eu me estou a tornar a pessoa mais egoÍsta à face da terra?
Primeiro de tudo cuidar de nós e sermos a primeira pessoa da nossa vida é exatamente o caminho para o crescimento interno, para além de que é uma forma de estarmos cada vez mais conscientes de nós mesmos e de nos libertarmos daquilo que realmente não interessa! Ser a pessoa mais importante para mim é dar-me espaço para descansar, alimentar-me e ler um livro, as coisas mais simples da vida! Viver em correria e em função dos outros e do que os outros precisam é um ato de egoísmo para connosco!
Só poderei cuidar ou dar atenção de qualidade aos outros se estiver bem comigo!
Por isso Cuida-te e sê a 1ª Pessoa da tua vida!
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Sempre tento ir mais fundo sobre quem SOU, descubro que quanto mais sei sobre mim menos procuro fora quem SOU!
Está tudo dentro, as (in)seguranças, as (in)vejas e os (in)amigos!
Tenho aprendido que calar-me🙊, observar-me🙈 e ouvir-me🙉 é uma forma de estar mais presente e de estar mais próxima de quem eu SOU!
Creio que a pergunta ainda permanece em mim "Quem SOU EU? O que faço aqui?"
E está tudo bem pois ACEITO que assim seja!
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🌸🤗 NOVIDADES!
No próximo dia 04 de Outubro inicia o Programa de Mentoria Diagnóstico & Prescrição Āyurveda.
📍100% ONLINE!
🌿 Total de 144 horas!
🌸 OBJETIVO & DESTINATÁRIOS!
Este programa está desenhado para Estagiários e Profissionais de Medicina Āyurveda que pretendam aperfeiçoar os métodos de diagnóstico bem como a implementação de prescrição .
⚜️O que inclui este programa⁉️
Acompanhamento por um Profissional da área da saúde especializado em Medicina Āyurveda, semanalmente em sessão síncrona Online e em formato assíncrono numa Comunidade de WhatsApp de discussão partilha de documentação científica e outros documentos de auxílio ao estudo de casos clínicos com a base de estudo de diagnóstico e prescrição Āyurveda.
Inclui declaração de comprovativo de participação com o número de horas de participação.
✅INSCRIÇÕES
*Inscrição Obrigatória no Programa Completo | Lugares limitados a 15 participantes
🗓Link para a Ficha de Inscrição:
https://forms.gle/9vDtgKhc9zGzQDcu9
Também na BIO do Instagram
Sente se te serve! 🌸⚜❣
😉Quando descobri que sou um ser em construção permanente comecei a aceitar melhor o que já fui e acima de tudo o que sou hoje!
⚜Todos os dias tento ser melhor e aplicar o melhor que posso a minha rotina, deitar e acordar cedo, estar presente em todos os momentos do meu dia, comer o mais saudável possível (e sempre que a alma precisa dar o docinho que ela precisa), e caminhar sempre que posso.
🤔E tu o que fazes para te construires todos os dias?
Viva la Vida by Marisa Mestre 🌸⚜❣️
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#ayurvedalifestyle #Ayurveda #Marisa #tryayurveda #yogaparatodos #yogainspiration #intuição 🤔🤔
Bem-vindo Outono 🍂🍁🍂
Que a vida se renove assim como a natureza se renova!
Para o Ayurveda as mudanças de estações são muito importantes para deixar ir muito daquilo que já não faz parte de mim, o que tem de cair cai naturalmente!
Se eu estiver disponível para deixar ir a dor ou o incomodo sou mais capaz de libertá-la!
Como posso libertar a essa DOR ou INCOMODO?🧐
A libertação da DOR ou INCOMODO é feita normalmente por consciencialização de que essa dor existe, e depois aprender a lidar com ela até ao momento da aceitação!
A DOR pode ser apaziguada através de intervenção no corpo, na mente ou no espirito.
Cada um faz o seu caminho e a perceção da dor é diferente, e sendo que a prioridade é trabalhar a ACEITAÇÃO e o ACOLHIMENTO da DOR de cada um!
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#ayurvedahealing #marisamestre #Marisa #yogalife #yogalife #meditar #intuição
Hoje é o dia de seres Feliz com o que tens de melhor na vida!
Viva la Vida by Marisa Mestre
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#ayurvedaandyoga #ayurvedatips #YogaLife #intuição #intuiçãofeminina #meditacaoativa #meditar #amorverdadeiro
Tenho um convite para te fazer, vem experimentar as sessões de yoga e meditação na @iclinics com a @padmaisabel e a @tryayurvedawith.mm
O único compromisso é cuidares de ti!
Faz da tua rotina a tua prática e será menos desafiante viver!
🌸⚜❣
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#ayurveda #yoga #meditacao #marisa #marisamestreterapeuta #om
A irritação a frustração e o cansaço são todos sinais que o corpo transmite, e das duas uma, tomas consciência que precisas e parar e tratar de ti ou o teu corpo para-te e faz com que tenhas de cuidar de ti!
Alguma vez pensaste neste assunto?
Será que já te estás a sentir assim e só estás a prolongar um sofrimento na esperança de que tudo acalme?
Está tudo nas tuas mãos, a escolha é sempre nossa!!! É tudo sobre nós e muito pouco ou mesmo nada sobre os outros!
Para saberes mais sobre a minha forma de trabalhar em consulta podes contactar-me através de:
📮Mensagem Privada
☎️+351 913 398 359
📧 info@tryayurvedawithmm.pt
O primeiro passo para cuidares e ti é admitires que és merecedor do teu tempo e do teu cuidado.
🌸⚜❣
#ayurveda #yoga #massagem #marisa #marisamestre #marisamestreterapeuta
Em breve mais informações sobre o Programa de Mentoria de Diagnóstico & Prescrição Ayurveda!
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#ayurveda #yoga #profissional #ayurvedaprofissionais #saude #saudenatural #saudeconsciente
Todos os dias surgem novos desafios, desafios que estamos preparados para ultrapassar mas nem sempre temos consciência disso! Desafios que nos deixam com medo, com raiva ou mesmo alegria quando nos permitimos a concretizá-los e o mais importante é que tudo isso é válido, é válido na sua plenitude na sua abundância e frequência. Quanto mais desperto/consciente me sinto mais os desafios são recorrentes. Estar consciente é uma responsabilidade para comigo e um compromisso para com os outros que eu não posso descurar, e é essa a minha missão, aprovar a minha existência sendo o que sou, sentindo por inteiro sem me deixar influenciar pelo que é ou não é certo para os outros!
MEDITAR SEM DESCULPAS!
🌸⚜❣
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#meditar #ayurvedamedicine #yoga #marisa
Try Ayurveda Talks with MM com a convidada @anabarrias_sunshine_yoga
Foi uma conversa muito bonita e com um foco entusiasmente sobre aquilo que é não só o inicio do ano lectivo mas também o seu prelongamento na vida do quotidiano que é a implementação da filosofia que é o yoga no ceio familiar e escolar de uma criança ou adolescente.
Gratidão
🌻
TRY AYURVEDA TALKS!
Amanhã eu e a @anabarrias_sunshine_yoga vamos falar sobre Inicio do Ano Lectivo com Yoga!
🤔 Que impacto é que o yoga pode ter no inicio do ano levtivo de uma criança, de um adolescente ou mesmo de um adulto?
❇ Pois esse é o convite, que assistas a esta partilha livre de qualquer juízo de valor e encontres a resposta às tuas questões!
O foco da conversa será sobre a necessidade de começar o ano lectivo em maior harmonia, através de uma metodo de pedagogia que inclui rotinas mais próximas da natureza.
Esta é uma ótima oportunidade para esclareceres as tuas dúvidas, ESPERAMOS POR TI!
💫💫💫
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O processo de vida é individual, é TEU, só TEU!
Algumas coisas importantes que aprendi sobre o MEU PROCESSO é que:
⚜Não tenho de partilhar o meu processo com todas as pessoas que se cruzam no meu caminho!
⚜Eu sou a raiz dos meus desafios e a sua solução, o outro não os vai ultrapassar por mim e por isso não precisa de saber pelo que estou a passar!
⚜Ter encontrado um profissional saúde durante o meu processo proporcionou-me ferramentas para ultrapassar os meus desafios!
⚜O teu processo deve ser respeitado e preservado dos olhares do público, sejam eles amigos ou família.
RESPEITA O TEU PROCESSO & DIVERTE-TE!
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O reencontro contigo no momento em que te permites estar presente!
⁉️ O que é que faz sentido para ti❓
📨Deixa o teu comentário!
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#AYURVEDA #MEDITAÇÃO #YOGA #ESPIRITUALIDADE #AMOR
A mensagem de hoje é simples!
RESPEITA-TE!
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🧐Será uma perda de tempo fazer Yoga e praticar Meditação?
Há mais de 10 anos que eu achava o mesmo, que a prática de meditação era uma perda de tempo quando podia estar a fazer tanto mais, quando podia estar a criar a construir, a trabalhar!
E agora o que aconteceu?😳
Pois é em momentos de cirse que a mudança acontece, e que nos permitimos olhar á nossa volta e escolher hábitos de vida mais saudáveis e que se conectem com a nossa essência. Sejam esses hábitos quais forem, apenas tem de fazer sentido para mim, ou para ti!
⁉️ O que é que faz sentido para ti❓
📨Deixa o teu comentário!
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#AYURVEDA #MEDITAÇÃO #YOGA #ESPIRITUALIDADE #AMOR
Sinto-me como um ser espiritual a viver uma experiência material!
Num destes dias falava com alguém sobre o que poderia estar além da vivência da ilusão que é a terra, falava sobre aquilo que perdura, sobre o que pensamos ser místico e que no fim de contas é apenas o nada de onde viemos e o todo para onde vamos.
Filosofar faz parte de mim, é parte da minha essência, é algo que permanece comigo e me faz aceitar melhor os acontecimentos da vida material, confiando na intuição que me guia entre a emoção do coração e a razão da mente!
Viver a espiritualidade não faz de mim uma pessoa iluminada, diria que faz de mim uma pessoa mais consciente em busca de uma maior sabedoria sobre mim mesma. Conhecer é diferente de saber, conhecer é armazenar informação saber é usar essa informação conscientemente para expandir o meu ser!
Este texto é apenas sobre mim e sobre o meu processo, e só isso eu posso fazer, partilhar a minha experiência, a tua experiência nunca será igual à minha e mesmo que seja semelhante é sempre a tua, por isso:
🌸RECONEHÇO-TE
⚜️ACEITO-TE
❣️AMO-TE
#AYURVEDA #ESPIRITUALIDADE #AMOR #PAZ #YOGA #MEDITAÇÃO #TRYAYURVEDAMM
Uma dieta restritiva pode ser sinónimo de mais ansiedade, e para quem ainda não está preparado para mudanças pode também significar drustração por não conseguir atingir os objetivos a que se propôs.
São inumeras as razões pelas quais arranjamos desculpas para iniciar uma nova rotina diária, onde se incluia dieta, ou porque vamos de férias, ou porque estamos de férias, ou por que voltamos de férias, ou porque temos aniversários! E andamos sempre no vem e vai de desculpas para nos distânciarmos do que realemente interessa é que a saúde e manutenção da mesma não tira férias!
As mudanças não tem de ser repentinas, quanto mais graduais foream as mudanças os resultados serão mais permanentes e tudo se constroí sem estarmos a colocar em risco a saúde fisica e mental.
"Grão a grão enche a galinha o papo!"
Boas Férias!
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🤔Yoga é para TODOS?
SIM!🤗 Yoga é para todos os generos, idades,.etenias e praticas filosóficas, porque o principal objetivo é somente a trazer mais presença para sentires e nutrires o teu corpo.
🤔 E tu já praticas Yoga?
A pratica de yoga é muito mais que exercício fisico é um conjunto de práticas que levam à homeostase dp corpo do ser humano como um todo!
A pratica de yoga não se resume a flexibilidade ou aringir a maior elastecidade de sempre, é também presença, foco e consciência!
🤔 E tu queres praticar yoga?
🙈🙉🙊 O convite é que sintas mais sobre este assunto, que mais que te questionar a ti mesmo te observes e sejas tu mesmo sempre que te tentam tirar do sério. Eu diria que meditar é viver a minja verdade, não a dos outros, efetivamente a minha verdade!
Se queres saber mais sobre aulas de meditação e yoga a partir de Setembro, acede ao link da bio!
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🤔 Já fazes Yoga?
O yoga merece e carece de uma pratica diária e consciente.
Conhecer e participar em aulas de yoga e meditação é uMa forma de mantermos e renovarmos a nossa pratica todas as semanas. Mas tenho vos a dizer o trabalhobde casa existe e são incríveis os resultados quando o fazemos. 👌🏻🌸⚜❣
🤔 Se fazer yoga implica meditar?
Na raiz da palavra yoga um dos significados é meditar. A prática de yoga envolve efetivamente um meio para encontrarmos a melhor e mais confortável posição de meditação!
🙈🙉🙊 O convite é que sintas mais sobre este assunto, que mais que te questionar a ti mesmo te observes e sejas tu mesmo sempre que te tentam tirar do sério. Eu diria que meditar é viver a minha verdade, não a dos outros, efetivamente a minha verdade!
Se queres saber mais sobre aulas de meditação e yoga comigo e com a @padmaisabel a partir de Setembro, acede ao link da bio!
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🤔 Meditar todo o ano é uma questão de rotina?
Por experiência própria à dias em meditar é fundamental para manter a paz interior e ir ao encontro de mim mesma, outros em que meditar está em tudo o que faço desde preparar as minhas refeições ao me deslocar para o meu trabalho.
🤔Meditar é algo imprescindível?
Talvez no inicio custe com que faça parte a minha rotina, mas a partir do momento em incorporamos a meditação como uma filosofia vida é mais fácil introduzi-la em qualquer altura do dia!
🙈🙉🙊 O convite é que sintas mais sobre este assunto, que mais que te questionar a ti mesmo te observes e sejas tu mesmo sempre que te tentam tirar do sério. Eu diria que meditar é viver a minja verdade, não a dos outros, efetivamente a minha verdade!
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❣Férias são sinónimo de descanso!
É uma palavra composta por 3 silabas!
⚜ Exatamente aquilo que é ter FÉ em nós e nas nossas capacidades. Para alguns autores eruditos da Medicina Ayurveda a falta de FÉ é a primeira causa da doença.
🤔 E tu onde buscas a tua FÉ?
#fé #amorproprio #pazinterior #ayurveda #yoga #ayurvedicmedicine #massageayurveda
❣Férias são sinónimo de descanso!
É uma palavra composta por 3 silabas!
⚜ RI que teus males espantas! RIR dar saúde gera boas energias e mais ainda ajudaa descansar mais e melhores só porque desconstrais e relaxas com os teus e muitas vezes sozinha.
🤔Quem mais te faz RIR?
#fé #amorproprio #pazinterior #ayurveda #yoga #ayurvedicmedicine #massageayurveda #rir #ri #smile
👣 Terapia como caminho de auto-desenvolvimento 👣
🤔Já pensaste que a terapia que introduzes ao corpo vai para além dele?
Receber terapia é válido para todo o ser humano, sem que tenhas efetivamente alguma maleita ou dor, basta que te disponhas a receber a terapia para de cuidares. A permissão que da a ti mesma ou mesmo para te cuidares é a mesma que os outros vão ver ao olhar para ti e cuidaram de ti também! Quando te cuidas também saberás cuidar melhor, observar melhor e isso trás-te consciência para a tua missão seja ela qual for!
❤️🧡💛💚💙💜🤍
Quando eu me cuido aprendo a cuidar melhor do outro!
Eu vejo-te, reconhece-te e aceito-te como és!
🌸⚜❣
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DIA INTERNACIONAL DPS AVÓS 👴👵
Falar sobre os meus avós é gratificante para mim, saber que os avós que conheci e conheço ainda estão por cá para me observar crescer e conquistar cada objetivo. O seu apoio é proporcional ao amor que sentem por mim!
Amam à sua maneira, fazem comidinha oferecem coisas que dizemos ter falta e acima de tudo cuidam e aceitam quem somos!
Por vezes gostavam que fossemos diferentes, por vezes queriam ver em nós o que eles acham que é o melhor para nós, mas a verdade é que os processos são todos diferentes e o meu processo é o que é hoje porque tenho, vivi e convivo com os meus avós!
O melhor de tudo é que os meus avós são ayurvedicos e não sabiam!
🌸⚜❣🪔🪔🪔
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#diamundialdosavos #avós #diamundialavós #ayurveda #ayurvedalifestyle #ayurvedaeveryday
🤔💭💭💭
O momento de criar é um momento único é momento artistico em que todos nós podemos ter acesso. O ato de CRIAR e CO-CRIAR é uma forma que todos temos para nos renovar, para nos premitirmos a ligar a uma voz interna! Todo o ser humanos tem a capacidade de criar.
A maior parte do tempo é desconhecido de onde parte o ato de CRIAR, mesmo sabendo que nada é novo tudo o que possamos criar já existe, ainda assim é novo aos nossos olhos. O novo está na forma como olhas para o que crias, vai para além de ser a primeira vez que o vês!
CO-CRIAR é olhar e observar o que ainda não foi visto e trazer ao de cima o seu potencial!
E tu, quando foi a última vez que CRIASTE?
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#ayurvedamedicine #ayurvedicmassage #ayurvedalifestyle #yogaallianceprofessionals #yogalisbon #ayurvedalisboa #saude #saúde #wellness #wellnesscoach
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TRY AYURVEDA TALKS!
Amanhã eu e a Vânia Sardinha vamos falar sobre Kundalini Yoga!
⚜🌸❣
O yoga do despertar ou a kundalini yoga é uma forma de te conectares ou reconectares contigo mesmo. A pratica do yoga tem como objetivo a observação do teu corpo num todo no momento presente sem estar focado no passado ou no futuro.
E o convite é esse mesmo descobrir e experiênciar o kundalini yoga num todo, e esclarecer as suas dúvidas, ESPERAMOS POR TI!
💫💫💫
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Trabalhar por gosto e com gosto é uma das melhores dadivas da vida.
Quando faço o que amo e amo o que faço, transmito quietude, pureza e amor!
Lembra-te sempre o teu paciente vem ao teu encontro pratiques a tecnica que praticares, a sintonia e a sincronização fazem a diferença!
És sempre tu o desafio e a solução!
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🌻❣🌻
As pessoas que fazem parte da tua vida são o somatório das tuas escolhas e daquilo que tu precisas para crescer.
O teu passado contribuiu para o teu momento presente e o teu momento presente contribui para o teu futuro.
Só vives o momento presente quando estás inteiro e consciente de que toda e qualquer decisão que tomes ou que tomaste tem um resultado naquilo que é ou será o teu futuro.
As pessoas fazem parte da vida do ser humano desde o momento da sua conceção. Tudo começa no útero!Com o nascimento o bebé dá conta, aos poucos e poucos do seu núcleo familiar!
É desde cedo que a criança escolhe onde quer estar com quem quer estar mais tempo, e sem se aperceber já está a construir o seu futuro através da sua mente condicionada e dos cinco sentidos. Todo o ser humano condiciona o que sente que faz parte de si mesmo através dos seus sentidos, através da sua mente. Mesmo assim, o poder de escolha é somente individual, consciente ou inconsciente, e contribui para uma ação coletiva!
Tens a opção de escolher viver em VERDADE com a tua essência. Essa escolha é meio caminho para estares livre de qualquer culpa do que podia ter sido feito ou do que foi feito efetivamente.
ACEITAR que o passado está no passado, e que o único momento que pode ser vivido é o AGORA, é um caminho com menos ansiedade ou depressão.
❣🌻 É sempre sobre mim! 🌻❣
O toque, o cuidar, o permitir, são tudo sinônimos de saúde!
Saber aproveitar o momento em que e propõe cuidar de si é uma dádiva, uma benção!
Agradeça por isso!
🌸⚜❣
AMA
🌸⚜❣
Dia Mundial do Yoga
Sobre ontem e sobre hoje...
Ontem foi dia de Auto-Retiro, foi dia de estar comigo e cuidar de mim de me retirar dentro de mim lidando com os outros.
Hoje foi dia de passar essa energia a todos os que me rodeiam e de estabelecer pontos de contacto com os outros.
Celebrar o dia do Yoga é celebrar-me a mim e a União com os outros!
Grata por hoje ⚜🌸❣🙏🏻
Caminhar!
Mesmo que te sintas cansada, mesmo que o teu dia tenha sido exaustivo sai à rua caminha e desfruta da energia que o dia tem para te dar!
Viva la vida 🌸⚜❣🙏🏻
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#ayurvedamedicine #auyurveda #yogalisbon #yogaandmeditationandayurveda #meditação #love
Saber exatamente quando falar, ouvir e ver menos é muitas vezes a salvação para manter a sanidade mental!
Quais são as tuas estratégias diárias para manteres a tua sanidade mental?
Deixa aqui o teu comentário 👇🏻👇🏻👇🏻
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#ayurveda #yoga #meditacao #portugal #india #retreat #love #beingself #autoestima
Ver Mais
MEDITAR
4 Razões para começar a Meditar
01
Transforma os problemas em soluções!
02
A vida é curta demais para nos preocuparmos tanto!
03
Foca-te no que é positivo na tua vida!
04
Acolhe tudo o que acontece em ti, a sombra e a luz, SENTE!
ĀYURVEDA
O Āyurveda é a palavra sânscrita que traduzida tem o significado de Ciência da Vida!
Investigações recentes do final do século XX, revelam que esta ciência tem mais de 5000 anos, e que teve origem nos povos que residiam junto ao rio Saraswati, na Índia. Primeiramente esta ciência era transmitida de forma oral entre guru–shishya, ou seja, era transmitido do mestre para o discípulo, uma forma de garantir que o interesse pela aprendizagem era verdadeiro e genuíno, e que a sua prática era feita para se chegar a experiências em si mesmo sobre tudo o que seria ensinado!
Nos dias que correm o Āyurveda é lecionado em Faculdades em toda a Índia, sendo regulamentada pelo Ministério do Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha e Homeopatia ou AYUSH, e é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a Medicina Tradicional da Índia.
Já é praticada em muitos países do mundo incluindo em Portugal, havendo um movimento para a sua regulamentação que até ao momento está em processo!
Esta ciência visa olhar para o ser humano como um todo, ou seja, é uma ciência holística com uma abordagem baseada no corpo, na mente e no espírito! É uma das medicinas mais antigas do mundo e considerada a mãe da medicina convencional mais recente.
